9CaKrnKp1P1 society.huanqiu.comarticle“锻炼好比吃饭”，84岁钟南山“肌肉照”刷爆朋友圈，小年轻都自愧不如！/e3pmh19vt/e3pmh1ar3<article><section data-type="rtext"><p>近日，一个名字频频占据热搜头条，他就是钟南山院士。作为2003年的抗非英雄，尽管钟南山已经84岁高龄了，但前两天依旧挂帅出征，奔赴第一线，令人肃然起敬！</p> <p>人们难以想象，这个镜头前眼神坚毅、思路清晰，面貌状态不逊色于中年人的医学专家，已是一位耄耋之年的老人。 </p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055741742.gif?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055741272.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055742194.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055742536.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>这两天，</p> <p>钟南山的健身照走红网络，</p> <p>引无数网友疯狂点赞。</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055742527.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p><em data-scene="strong">原来出生于1936年10月的钟南山，</em></p> <p>不老秘诀就是<em data-scene="strong">持之以恒的锻炼。</em></p> <p><em data-scene="strong">往下看他的日常锻炼：</em></p> <p>自家门框就能用来锻炼，他可以一口气做10个引体向上，秒杀不少时下的年轻人。</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055742433.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055743595.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>2015年，钟南山的一张游泳照，曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条，哪里还有年八旬老人的影子？</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055743756.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>还有前几年这张和年轻人打篮球的照片，轻松地腾空一跃，不知羡煞多少同龄人！</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055743959.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>从小钟南山就是一名“运动好手”。</p> <p>足球、篮球、游泳...样样精通，他曾在校运会创下的几项纪录，很长一段时间都没人能打破。</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055743686.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>1959年，他曾参加首届全国运动会，400米跨栏，以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目，他以非职业运动员的身份参加，也取得过11秒02的好成绩。</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055743493.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>“锻炼就像是生活的一部分。”就如他所说的意义，<em data-scene="strong">在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。</em></p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055743898.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，他在家就能做起来。</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055744350.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055744311.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>除此之外，钟南山也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。</p> <i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055744630.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="钟南山院士进行肌肉训练。（图源：金羊网）"/></i> <p>钟南山表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。<em data-scene="strong">寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式</em> 。现在很多年轻人，真是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。”</p> <p>长期的力量和有氧锻炼，不仅让他比同龄人显得更年轻健康，依稀可见的肌肉线条，也让不少年轻人自愧不如！84岁的年龄，也同样可以有28岁的活力与朝气！ </p> <i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055744981.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="2009年，73岁的钟南山在家锻炼后展示肌肉。（图源：金羊网-新快报）"/></i> <p>而且他的家人也是运动健将，他的妻子李少芬是一名篮球运动员，1952年至1966年在国家女篮效力，是首届中国女篮的主力队员。1999年被选为新中国篮球运动员50杰之一。女儿钟帷月也是优秀的游泳运动员，获得过短池世界冠军。</p> <i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055744896.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=" 资料图片"/></i> <p>对于全民健身，钟南山也提出了自己的建议，“<em data-scene="strong">年轻人应多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等，中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。</em> <em data-scene="strong">” </em></p> <p><em data-scene="strong"><em data-scene="strong">回顾：</em> </em></p> <p><em data-scene="strong"><em data-scene="strong">84岁钟南山行程曝光！</em> </em></p> <p><em data-scene="strong">他让大家别去武汉，自己却义无反顾地去</em></p> <p>日前，中国工程院院士钟南山教授再次临危受命，出任国家卫健委高级别专家组组长。他给出建议：<em data-scene="strong">“我总的看法，就是没有特殊的情况，不要去武汉</em> 。”</p> <p>但18日傍晚，<em data-scene="strong">84岁的他还是义无反顾地赶往武汉防疫最前线。</em></p> <p>这几日的行程，从广州到武汉再到北京，实地了解疫情、研究防控方案、上发布会、连线媒体直播、解读最新情况……84岁的钟南山院士工作和行程安排得满满当当——</p> <p><em data-scene="strong">1月18日，星期六</em></p> <p><em data-scene="strong">从广州赶往武汉</em></p> <p>钟南山院士从深圳抢救完相关病例回到广州，当天下午还在广东省卫健委开会时，便接到通知要他马上赶往武汉。</p> <p>当天的航班已经买不到机票了，助手匆匆帮他回家收拾东西，直接到广东省卫健委会场跟他会合后便匆匆赶往广州南高铁站，挤上了傍晚5点多钟开往武汉的高铁。</p> <p>春运期间高铁票紧张，临时上车的他被安顿在餐车一角。一坐定，他便马上拿出文件来研究。晚上，快11点到达住处，他又简单听取了武汉方面的情况，满满当当的一天工作和行程才算结束了。</p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055744912.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p><em data-scene="strong">1月19日，星期天</em></p> <p><em data-scene="strong">从武汉赶往北京</em></p> <p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055744323.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt=""/></i></p> <p>84岁的钟南山用行为证明，</p> <p>既能救死扶伤，也能运动健康；</p> <p>既能为他人的安危保驾护航，也能为自己的健康负责到底！</p> </section></article>1579686720000责编：樊羽玮<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/3gJdnF224CsCalT9u3usug" >钱江晚报</a>157968672000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2020/0122/20200122055745893.gif{"email":"fanyuwei@huanqiu.com","name":"樊羽玮"}