戒烟难其实是“心瘾”!医生:生理上戒烟只需72个小时

记者 | 张树波 通讯员李合锋 张亚娜

5 月 31 日是第 32 个世界无烟日,今年的主题是 " 烟草和肺部健康 "。5 月 29 日上午,湖南省疾控中心在门诊部前坪开展了专家义诊、控烟倡议及百人签名等一系列主题控烟活动。

据全省监测点人群统计,前 5 位报告死因疾病依次为:心脏病、恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病、损伤及中毒,2014 年我省吸烟率就高达 33.7%,每日吸烟率达 33.1%,吸烟者戒烟率达 10.8%,吸烟者成功戒烟率仅 6.3%,活动现场,慢病科专家为大众讲解了吸烟危害知识,对烟草与肺部疾病的危害进行科普宣传。

吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。每天只抽 1 支烟也会使男性冠心病风险增加 74%,女性增加 119%;吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的 1.5 倍;吸烟量越大,吸烟年限越长,冠心病和中风的发病及死亡风险越高。二手烟可导致冠心病的风险增加 25%-30%,导致中风的风险增加 20%-30%。

2018 年湖南省死因监测网络报告居民死亡 434766 例,其中因心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的 46%,按照 32% 心脑血管疾病的死亡是由吸烟引起的比例推算,全省 1 年,近 20 余万死于心脑血管疾病的人中,有约 6 万多人的死亡跟吸烟密切相关,吸烟造成的全民健康问题是严重的公共卫生问题。

" 每个烟民都会伴随肺部问题,最明显的症状就是咳嗽。" 湖南省疾控中心慢性病防治科主管医师胡李平介绍,医学实验证明,吸烟和被动吸烟会影响人体的所有器官和细胞组织,导致各种疾病的产生,如慢性气管炎、肺气肿、肺癌、心脑血管疾病等,吸烟和被动吸烟有害健康已成为全社会的共识。

胡李平表示,导致成功戒烟率不高的重要原因是抽烟导致的 " 心理依赖 "。据了解,吸烟者对烟草的依赖,一方面是生理依赖,也叫躯体依赖 ; 另一方面则是心理依赖,即精神依赖。

所谓躯体依赖,就是吸烟者一旦吸了烟之后,忽然停止吸烟,随着其体内尼古丁浓度的下降,吸烟者会出现一系列令人难以忍受的症状和体征,如烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为停止吸烟后的戒断症状。再者就是心理依赖,俗称 " 心瘾 "。

心瘾持续的时间比较长,戒烟者生理上只需 72 个小时便可不依赖烟草了,但是心理上还有渴求,这种需求维持时间将比较长。

胡李平建议,烟民们可以根据对烟草依赖程度选择戒烟方式 ( 可通过《尼古丁依赖检验量表》进行自测 ) 。

依赖程度低的,可采取干戒,即通过零食替换香烟、家人家督的方式戒烟,而对于烟草依赖程度高的就应当采取心理治疗加药物治疗了,可通过咨询医院戒烟门诊,在专业医师的指导下进行系统治疗,能积极配合医生采取药物治疗的吸烟者,基本能成功戒除烟瘾。

相关新闻

    推荐阅读