4TP5APDSSLh society.huanqiu.comarticle心脏最怕这些习惯！现在改来得及/e3pmh19vt/e3prv5gfn<article><section data-type="rtext"><p>今天（9月29日）是世界心脏日，心脏作为人体最“勤勉”的器官，每天跳动约10万次，为全身输送血液与氧气，但它也容易被不良生活习惯“拖累”。</p><p><em data-scene="strong">常见心脏疾病分哪几类？</em></p><p>心脏疾病并非“单一病症”，而是涵盖心脏结构、血管、节律等多方面的疾病统称，常见类型主要有以下4类：</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p><em data-scene="strong">冠心病（冠状动脉疾病）：</em>最常见的心脏疾病，因冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄或堵塞，心脏供血不足。</p><p><em data-scene="strong">心律失常：</em>心脏跳动的频率或节律异常，分为“心跳过快”、“心跳过慢”和“心跳不规则”。</p><p><em data-scene="strong">心脏结构疾病：</em>包括先天性心脏病和后天性心脏病。这类疾病会导致心脏瓣膜损伤、心室扩大等问题，影响心脏的“泵血功能”，长期可能引发心力衰竭。</p><p><em data-scene="strong">心力衰竭（心衰）：</em>各类心脏疾病的“终末阶段”，因心脏收缩或舒张功能下降，无法满足身体供血需求。</p><p><em data-scene="strong">警惕！</em></p><p><em data-scene="strong">这些因素正在“伤害”你的心脏</em></p><p>无论是哪种心脏疾病，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，其中可控风险占比超70%，是预防的关键：</p><p><em data-scene="strong">可控风险</em></p><p>高血压、高血糖、高血脂（“三高”）会直接损伤血管和心脏；</p><p><em data-scene="strong">吸烟</em>会破坏血管内皮，增加血栓风险；</p><p><em data-scene="strong">过量饮酒</em>会加重心脏负荷，诱发心律失常；</p><p><em data-scene="strong">肥胖、缺乏运动</em>则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；</p><p><em data-scene="strong">长期焦虑、熬夜</em>会导致血压骤升，加速心脏病变。</p><p><em data-scene="strong">不可控风险：</em></p><p><em data-scene="strong">年龄</em>（50岁以上人群风险显著升高）；</p><p><em data-scene="strong">性别</em>（男性发病率高于女性，女性绝经后风险上升）；</p><p><em data-scene="strong">家族遗传史</em>（直系亲属患心血管疾病，本人风险增加2-3倍）。</p><p><em data-scene="strong">突发心脏不适怎么办？</em></p><p><em data-scene="strong">立即拨打急救电话</em></p><p>心脏突发不适，请第一时间拨打<em data-scene="strong">120！</em></p><p><em data-scene="strong">不要让患者自行前往医院，一旦途中病情加重或发生猝死，则无法及时应对。</em></p><p>所在地的专业急救人员能现场评估、初步处理、稳定病情，并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院，<em data-scene="strong">远比自驾就医更安全、更快速</em>。</p><p><em data-scene="strong">安抚患者，保持静止</em></p><p>让患者立即停止一切活动，以最舒适的姿势（通常是半卧位）安静休息，<em data-scene="strong">减少任何不必要的搬动</em>。</p><p><em data-scene="strong">如有医嘱药物，立即使用</em></p><p>如果患者既往确诊心绞痛，且医生开过硝酸甘油处方，在血压不低的情况下，可立即舌下含服1片（0.5mg）。5分钟后若疼痛未缓解，可再含服1片，<em data-scene="strong">最多不超过3片</em>。</p><p>若含服后出现头晕、血压下降明显，应立即停用。</p><p>此外，请准备好患者的关键医疗信息，密切观察患者情况。如果出现意识丧失、呼吸停止，立即进行心肺复苏。并与120保持沟通畅通，随时报告病情变化。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/c2897e9f5e4726d8f323d76acd1d7307.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">护心不难</em></p><p><em data-scene="strong">做好这四件事</em></p><p>医务人员建议，从4个方面着手，可有效保护心脏。</p><p><em data-scene="strong">健康饮食：</em>在日常饮食中，应确保摄入充足的水果和蔬菜，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量，越少越好。</p><p><em data-scene="strong">经常活动身体：</em>每天有规律地进行至少30分钟身体活动，有助于保持心血管健康。</p><p><em data-scene="strong">避免使用烟草：</em>一旦停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，并且在一年后下降至原风险的一半。</p><p><em data-scene="strong">检查并控制心血管疾病总体风险：</em>要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平，出现问题及时干预。</p><p>国家应急广播提醒，护心无小事，控好“三高”、戒烟限酒、规律运动、健康饮食，一个都不能少。突发胸痛胸闷，立即拨打120，及时就医。</p><p>来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、武汉大学人民医院-心血管医院</p></section></article>1790642583548责编：樊羽玮<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/6pXpC5K3qGN2mZIDi5MPtw" >国家应急广播</a>179064258354811[]{"email":"fanyuwei@huanqiu.com","name":"樊羽玮"}