4PZGyD1fBTj society.huanqiu.comarticle女子一觉醒来险丧命，体内测出大量病毒！这个坏习惯很多人都有……/e3pmh19vt/e3ps21dgq<article><section data-type="rtext"><p>人生苦短，越睡越晚。</p><p>当代年轻人，</p><p>谁的字典还没有</p><p>【熬夜】二字。</p><p>不少“熬夜党”的典型特征</p><p>↓↓↓</p><p>“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”。</p><p>然而，</p><p>当这些不良的生活习惯，</p><p>累积到一定程度，</p><p>我们就会遭到</p><p>意想不到的反噬。</p><p><em data-scene="strong">每天仅睡5-6小时</em></p><p><em data-scene="strong">女子突发头痛被紧急送医</em></p><p>深圳的袁女士连轴转加班半个多月，每天仅睡 5-6 小时，整个人疲惫不堪。某天早上起床后，她突发头痛，测体温发现发烧。服用感冒药后不仅毫无效果，头痛越来越剧烈，还伴随呕吐、精神萎靡。</p><p>家人连夜将袁女士送往深圳市人民医院就诊，接诊医生初步判断，袁女士不是简单的“感冒”。</p><p>通过“腰椎穿刺术”，医生发现袁女士的脑脊液压力明显升高，初步判断是“病毒性脑膜炎”，并将脑脊液送了mNGS（宏基因组高通量测序），结果回报脑脊液测出了大量的“水痘-带状疱疹病毒”｡</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/f0c859b304150dac2e537a1dd5df68bb.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>袁女士脑脊液mNGS 的检测结果</p><p>幸好及时送医，经过积极治疗和两次复查腰椎穿刺术，袁女士病情好转出院。</p><p><em data-scene="strong">熬夜劳累</em></p><p><em data-scene="strong">真的会诱发脑膜炎</em></p><p><em data-scene="strong">长期熬夜、过度劳累会导致人体免疫力下降，一方面增加病毒感染的风险，另一方面可能激活体内潜伏的病毒。</em></p><p>像水痘-带状疱疹病毒，初次感染会引发水痘，之后会潜伏在神经节中，当免疫力降低时就可能重新激活。</p><p>值得注意的是，袁女士并未出现皮疹，而是直接引发了病毒性脑膜炎，这种情况更具隐蔽性，容易被误诊。</p><p><em data-scene="strong">如何预防病毒性脑膜炎？</em></p><p><em data-scene="strong">保持个人卫生</em></p><p>勤洗手，尤其是接触公共物品、处理食物前后及如厕后，避免病从口入。</p><p><em data-scene="strong">及时接种疫苗</em></p><p>麻疹、流行性腮腺炎、风疹等相关疫苗，能有效降低对应病毒引发的脑膜炎风险。</p><p><em data-scene="strong">增强自身免疫力</em></p><p>规律作息、合理饮食、适量运动，避免长期熬夜和过度劳累，减少压力。</p><p><em data-scene="strong">做好环境卫生</em></p><p>定期清洁消毒居住环境，流行季节尤其要加强防护。</p><p>大家都知道，</p><p>熬夜的危害有多大了吧~</p><p>究竟几点睡才算熬夜，</p><p>网友们却是众说纷纭。</p><p>有人认为<em data-scene="strong">23时之前一定要睡觉</em>，</p><p>否则就会伤身；</p><p>也有人认为不管多晚睡，</p><p><em data-scene="strong">只要睡够了就没什么关系。</em></p><p>实际上熬夜一事，</p><p>确实不是“几点睡”那么简单。</p><p>↓↓↓</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/61e17a1aa8d96f68df39bb9875cf9ae5.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>不同个体睡眠多少，</p><p>是相对而言的。</p><p>究竟睡多久合适？</p><p>↓↓↓</p><p>在不知道自己究竟睡多少时间合适的时候，不妨参考一下平均标准：《健康中国行动（2019-2030）》建议<em data-scene="strong">成年人睡眠平均时间要达到7-8小时</em>。</p><p>长期熬夜有哪些危害？</p><p>如何判断自己算不算失眠？</p><p>转给你关心的TA</p><p>↓↓↓</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/6bd24010934a1a2599a8d5227fa3286d.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/e6b161d3ab4660185e18e15109ddc477.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/2e281782b5c5a488ee68969d84b9c358.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>来源：人民日报、新闻坊等</p></section></article>1765883587278责编：赵钰阳<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/mlGUt6R7fmU1L12ulkPjmg" >天天看余杭</a>176588358727811[]{"email":"zhaoyuyang@huanqiu.com","name":"赵钰阳"}