4OjRDKPpmk4 society.huanqiu.comarticle这个预防传染病的简单方法，很多人没做对！（不是打疫苗）/e3pmh19vt/e3prv5gfn<article><section data-type="rtext"><p>洗手</p><p>一个看似简单的动作</p><p>我们每天都要重复很多次</p><p>但是，你真的洗对了吗？</p><p>今天（10月15日）</p><p>是“全球洗手日”</p><p>跟国家应急广播一起</p><p>学习正确的洗手方法</p><p>共同“手”护健康</p><p><em data-scene="strong">洗手</em></p><p><em data-scene="strong">最简单的“疫苗”</em></p><p>手，是身体与外界环境接触最多的部位之一，容易沾染肉眼看不到的各种病菌。一双看上去很干净的手，也可能携带大量细菌、病毒。</p><p>没洗的手，到底能有多脏？</p><p>1平方厘米的手掌，能聚集3500~4500个细菌，包括大肠杆菌、沙眼菌、伤寒杆菌、痢疾菌等20~30种病菌，每个指甲缝内存在4.5~5万个细菌。</p><p>这样的一双手若触摸口、鼻、眼或食物，可能引发感染，很多传染病会通过<em data-scene="strong">“手—黏膜”或“手—食物”</em>来传播。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>而用流动清水加肥皂洗手，可以洗干净手上约90%的微生物。因此，<em data-scene="strong">洗手是切断疾病传播的重要措施之一，也是预防传染病的重要方法</em>。</p><p><em data-scene="strong">牢记七步洗手法</em></p><p>要把双手洗干净，一共分几步？记住口诀：<em data-scene="strong">“内外夹弓大立腕</em><em data-scene="strong">”</em>。</p><p>▶<em data-scene="strong">内——洗手内侧：</em>两手掌心相对手指并拢相互揉搓。</p><p>▶<em data-scene="strong">外——洗手外侧：</em>手心对手背沿指缝相互揉搓。</p><p>▶<em data-scene="strong">夹——洗掌侧指缝：</em>掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓。</p><p>▶<em data-scene="strong">弓——洗指背：</em>弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓。</p><p>▶<em data-scene="strong">大——洗拇指：</em>一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓。</p><p>▶<em data-scene="strong">立——洗指尖：</em>弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓。</p><p>▶<em data-scene="strong">腕——洗手腕：</em>揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。</p><p>注意：洗手时间建议不少于<em data-scene="strong">20秒</em>，差不多是<em data-scene="strong">唱两遍《祝你生日快乐》</em>的时间。</p><p><em data-scene="strong">掌握“洗手黄金时刻”</em></p><p>饭前便后要洗手</p><p>接触污染物后要洗手</p><p>接触、照顾病人前后要洗手</p><p>咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后要洗手</p><p>摘戴隐形眼镜时要洗手</p><p>户外活动或与宠物玩耍后要洗手</p><p>触摸公共物品后要洗手</p><p>照顾婴儿前后要洗手</p><p>为他人处理伤口前后要洗手</p><p><em data-scene="strong">这样洗手越洗越脏</em></p><p><em data-scene="strong">误区一：洗手时只用水洗</em></p><p>洗手时不用肥皂或洗手液，并不能有效去除手部污垢，大量微生物依然会停留在手上。</p><p><em data-scene="strong">误区二：免洗洗手液能替代洗手</em></p><p>使用免洗洗手液后，始终会有一些物质留在手的表面，建议日常尽量少用，有条件时最好选择用流动清水和肥皂（或洗手液）洗手。</p><p>同理，消毒湿巾同样不能代替洗手。</p><p><em data-scene="strong">误区三：洗手液用量越多越好</em></p><p>很多人怕洗不干净，会使用大量洗手液，并在洗手时使劲揉搓。</p><p>事实上，这样<em data-scene="strong">容易损伤皮肤，使皮肤非但留不住水分，还更易让病菌侵入</em>。</p><p><em data-scene="strong">误区四：用水盆洗手</em></p><p>很多人认为使用水盆洗手也能把手洗干净。其实经过反复搓洗后，盆里的水已经脏了。<em data-scene="strong">用这样的脏水洗手，手仍然是脏的，达不到清洁目的</em>。</p><p>如果多人合用一盆水洗手，手被污染的程度就更为严重。</p><p>国家应急广播提醒</p><p>随着天气转凉</p><p>人群室内活动增多</p><p>病毒的传播风险也随之上升</p><p>秋冬季节</p><p>是多种传染病的高发期</p><p>保持手卫生</p><p>就是最简单的预防措施</p><p>掌握正确的洗手方法</p><p>每一天都是“洗手日”！</p><p>来源：国家应急广播综合中国疾控中心、科普中国、广西疾控</p></section></article>1760486930080责编：樊羽玮<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/_9bT_5jnM4gnv-hEQRQvCw" >国家应急广播</a>176048693008011[]{"email":"fanyuwei@huanqiu.com","name":"樊羽玮"}