4ObCLRez3sr society.huanqiu.comarticle朝“问”健康丨海鲜配月饼易引发肠胃不适 3个关键要点记好/e3pmh19vt/e3ps21dgq<article><section data-type="rtext"><p><video controls src="https://v6.huanqiucdn.cn/4394989evodtranscq1500012236/695b8ab45145403701147123843/v.f100830.mp4" data-alt="" poster="https://v6.huanqiucdn.cn/4394989evodtranscq1500012236/695b8ab45145403701147123843/sampleSnapshot/sampleSnapshot_10_0.jpg?imageView2/2/w/1260"></video></p><p>海鲜，尤其是虾、蟹、贝类，富含蛋白质，与月饼大量同食，可能影响营养吸收效率，会显著加重胃肠消化压力，容易引发腹胀、嗳气、腹泻等不适，尤其对消化功能较弱的老人、儿童或胃肠疾病患者更不友好。</p><p>如果确实需要少量同食，需牢记3个“注意”。</p><p><em data-scene="strong">严格控制量：</em>海鲜单次食用不超过100克（约手掌心大小），且当天应减少其他高蛋白、高油、高糖食物的摄入，避免总热量超标。</p><p><em data-scene="strong">间隔食用时间：</em>最好将两者分开食用，间隔1—2小时以上，给肠胃留出初步消化的时间，减少直接叠加的负担。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p><em data-scene="strong">搭配温和食材：</em>同食时可搭配生姜，中和海鲜寒性；清淡蔬菜，如西蓝花、冬瓜，促进消化；避免再喝冰饮、浓茶或吃柿子，可能与海鲜、月饼产生不良反应。</p></section></article>1759629059899责编：李莹莹<a href="https://ysxw.cctv.cn/article.html?toc_style_id=feeds_default&item_id=4433166742636117658&channelId=1119" >央视新闻客户端</a>175962905989911[]{"email":"liyingying@huanqiu.com","name":"李莹莹"}