4OP9yhHzMNP society.huanqiu.comarticle这10个症状，可能是阿尔茨海默病前兆！这几类人赶紧自查/e3pmh19vt/e3prv5gfn<article><section data-type="rtext"><p>提到阿尔茨海默病，很多人并不陌生，但对其认知只停留在“容易忘事”。事实上，它远非“忘记”那么简单，一旦确诊，无法治愈……9月21日是世界阿尔茨海默病日。关于这种疾病，你需要了解更多↓</p><p><em data-scene="strong">不只是“记性差”！</em></p><p><em data-scene="strong">这些“信号”可能是阿尔茨海默病前兆</em></p><p>阿尔茨海默病（AD）是一种神经退行性疾病，主要表现为认知障碍、精神行为异常和社会生活功能减退。据统计，在我国60岁以上老年人中，有超过1000万名阿尔茨海默病患者。</p><p>生活中，很多老年人发现自己记忆力不如以前，容易忘事，就担心得了阿尔茨海默病，但其实这种情况，也可能只是年龄相关的良性健忘。</p><p><em data-scene="strong">良性健忘：忘细节、记大事</em></p><p>比如：忘记菜名但记得要买菜，而且经过提醒就能想起来，不影响日常生活。</p><p><em data-scene="strong">阿尔茨海默病早期：遗忘情况更严重</em></p><p>比如：刚说过的话记不住，一天里反复问同一个问题，家人提醒也想不起来。</p><p><em data-scene="strong">医生提醒</em>：阿尔茨海默病还会伴有其他表现，如果出现以下一种或多种症状，应尽早就诊以明确病因，争取早诊断、早治疗。</p><p>1.记忆力下降</p><p>2.难以执行熟悉的活动</p><p>3.说话词不达意</p><p>4.对时间和地点搞不清</p><p>5.判断力下降</p><p>6.未能按时处理事务</p><p>7.把东西放错地方</p><p>8.情绪和行为改变</p><p>9.视觉和空间感出现障碍</p><p>10.性格变得孤僻</p><p><em data-scene="strong">阿尔茨海默病如何自测？</em></p><p>阿尔茨海默病在发病早期并非无迹可寻，画一个钟表就可以自测。</p><p><em data-scene="strong">四个步骤</em></p><p>1、按要求正确画出闭锁的圆（表盘），得1分；</p><p>2、将所有刻度（共12个）完整标在表盘上，得1分；</p><p>3、将数字（1~12）标在表盘的正确位置，得1分；</p><p>4、将指针（时针、分针）安置在正确位置，得1分。</p><p><em data-scene="strong">自测结论</em></p><p>1、得3~4分，初步判断认知功能正常；</p><p>2、得2分，说明可能有轻度的认知问题；</p><p>3、得1分，说明认知问题可能较严重。</p><p><em data-scene="strong">并非只有老年人才会患病</em></p><p><em data-scene="strong">这几类人群要警惕</em></p><p>目前，阿尔茨海默病无法完全治愈，而且随着病情的发展，患者会逐渐丧失生活自理能力，容易发生摔倒、误服药物、走失等意外情况，严重时还会危及生命。因此，早期预防至关重要。</p><p>什么样的人容易得阿尔茨海默病，又该如何进行有效预防呢？</p><p><em data-scene="strong">高危人群</em></p><p>1.大龄，尤其是超过65岁、女性、有阿尔茨海默病家族史者，发病风险较高；</p><p>2.头部受到撞击会导致脑损伤，可能增加今后患阿尔茨海默病的风险；</p><p>3.患有糖尿病、高血压以及血脂异常人群，可能会增加患病风险；</p><p>4.酗酒、吸烟、熬夜、肥胖等人群，可能会增加患病风险；</p><p>5.常吃水果干的人群，也可能增加患阿尔茨海默病的风险。</p><p><em data-scene="strong">预防牢记这4点</em></p><p><em data-scene="strong">1.管住嘴</em></p><p>在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。</p><p>“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。</p><p><em data-scene="strong">2.迈开腿</em></p><p>每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼。</p><p><em data-scene="strong">3.勤动脑</em></p><p>每周不少于2次的阅读、思考、书写等。还可以做这套手指操↓</p><p><em data-scene="strong">4.多社交</em></p><p>每周不少于2次的社会活动，注意积极乐观，多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。</p><p><em data-scene="strong">家有阿尔茨海默病患者</em></p><p><em data-scene="strong">怎么照顾？</em></p><p>随着时间的推移，阿尔茨海默病患者在表达自身想法、逻辑推理、理解他人等方面，会出现不同程度的阻碍。作为家人，应该如何照顾他们呢？</p><p><em data-scene="strong">早期</em></p><p>主张鼓励和督促，让患者保持一定社会功能，做力所能及之事，适当参加社交活动。</p><p><em data-scene="strong">中期</em></p><p>提供协助和陪同，督促患者换衣服等日常活动，陪伴外出避免危险，注意安抚情绪问题。</p><p><em data-scene="strong">晚期</em></p><p>全方位照护和安全防范为主，注意避免感染、跌倒骨折、噎食等风险。此外，均衡饮食，控制高血压、高血糖、高血脂等心脑血管疾病的危险因素，也能有效延缓阿尔茨海默病的进展。</p><p>来源：央视一套微信公众号综合《生活圈》、“健康中国”微信公众号、央视新闻客户端</p></section></article>1758375733300责编：王怡<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/whn_CaIrDvfDuicO4TxvPg?click_id=144" >央视一套</a>175837573330011[]{"email":"wangyi@huanqiu.com","name":"王怡"}