4OO53CeiYCx society.huanqiu.comarticle49元一杯突然爆火，喝了坐厕所起不来！医生提醒：这不是排毒/e3pmh19vt/e3ps21dgq<article><section data-type="rtext"><p>近期，一款标榜“现制”“高活菌”的网红酸奶在社交平台走红，因其“通畅”的效果被网友戏称为“新型泻药”。 </p><p>网络上有人拍段子，买“蹿稀酸奶”送一大叠纸，还说怕纸不够用。有喝过该款酸奶的网友表示没什么效果，营销太夸张。也有网友表示的确“通畅”了。有的“4小时跑4趟厕所”，坐在马桶上起不来。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/ea79737ecc344c6da41e269c8448b355.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>还有人在点评软件晒出就诊记录，他称喝完后上吐下泻、呕心目眩，持续腹泻、呕吐，去医院检查出急性肠胃炎。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/fda9b23765dc5033bc5fb0b63d25a8b0.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>记者走访南京新街口某门店发现，该酸奶售价49元一杯，配料表显示含5000亿活性益生菌及丰富膳食纤维，店员表示：每个人的反应不一样。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/39f52b5f801aebe93ac160c4be1e683c.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>商品标签显示，此种酸奶售价49元一杯，商品宣称添加100亿B420菌和7种益生菌。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/b5359f700bfd1f4e18e0d2e3f112beae.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>对此，医生指出，该酸奶益生菌含量远超日常推荐用量的5到10倍，易致肠道菌群紊乱，引发胀气、腹泻等不适。其膳食纤维含量也较高，过量会使肠道蠕动加速，大便体积增加。此外，酸奶温度低，对肠道有物理性刺激，也会助于通便。但腹泻并非排毒，不能减脂，且免疫力低下者、胃肠道功能弱者（如小儿、老年人、孕产妇）不适合饮用。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/8f2986d468bf881a302ab13f4b0ee38f.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">为什么喝了此类酸奶会拉肚子？ </em></p><p>南京市中西医结合医院肛肠科主任中医师王元钊分析，从西医角度看，<em data-scene="strong">此类酸奶的“致泻”可能和两个因素有关</em>。 </p><p><em data-scene="strong">高浓度益生菌“刺激”肠道 </em></p><p>虽然配料表中提到的“100亿B420菌”（乳双歧杆菌BB-420）是国际公认的调节肠道菌群的益生菌菌株，常用于改善代谢健康。 </p><p>但益生菌不是越多越好。该酸奶单杯剂量高达100亿，相当于5-10天的推荐摄入量。 </p><p>对于肠道菌群平衡的人，过量益生菌会打破菌群稳态，引发肠道蠕动亢进；尤其肠道敏感者，可能出现类似“食物不耐受”的应激反应，表现为腹痛、腹泻。这就像往原本稳定的“肠道生态池”里突然倒入过量“菌种”，反而会导致菌群“打架”。 </p><p><em data-scene="strong">其他成分综合作用</em> </p><p>以其中一款热卖的酸奶为例，其中所含的西梅（含山梨糖醇，每日摄入超20g易致渗透性腹泻）、桃子（含果胶，促进肠道蠕动），以及550ml大容量（相当于3杯常规酸奶的膳食纤维总量），加上现制酸奶需全程冷链（4℃左右）保存，<em data-scene="strong">低温会刺激肠道平滑肌收缩，进一步加速肠内容物排出</em>。</p><p><em data-scene="strong">“脾胃虚”的人不宜受这种“刺激”</em> </p><p>王元钊介绍，<em data-scene="strong">“拉肚子”不是简单的肠道问题，而是脾胃受伤的信号</em>。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，负责运化水谷精微。 </p><p>如果存在<em data-scene="strong">晨起腹</em><em data-scene="strong">泻、食后腹胀、舌体胖大</em><em data-scene="strong">有齿痕</em>等脾虚症状，再摄入生冷的酸奶+高纤维的水果+过量的益生菌，无异于“雪上加霜”。中医认为脾“喜燥恶湿”，寒凉之物会损伤脾阳，导致腹泻。 </p><p><em data-scene="strong">五类人不宜饮用 </em></p><p><em data-scene="strong">高浓度益生菌酸奶 </em></p><p>王元钊提醒，以下五类人群不适合饮用高浓度益生菌酸奶。 </p><p>肠胃功能弱及严重胃肠疾病患者 </p><p>慢性肠炎患者、肠易激综合征患者，以及术后恢复期患者等人群肠道黏膜屏障脆弱，高浓度益生菌可能引发<em data-scene="strong">“菌群移位”</em><em data-scene="strong">，出现黏液便或里急后重感</em>。活动期溃疡性结肠炎、克罗恩病伴肠穿孔或中毒性巨结肠患者禁用。 </p><p>婴幼儿</p><p>6个月-3岁宝宝肠道菌群尚未建立完善，过量益生菌易导致“菌群拮抗”，<em data-scene="strong">抑制原生有益菌生长</em>，饮用含高活性菌饮料后，会增加<em data-scene="strong">腹泻发生率</em>，严重者可能引发坏死性小肠结肠炎。 </p><p>孕妇和哺乳期妈妈</p><p>孕早期子宫敏感，腹泻引发的肠道蠕动可能刺激宫缩，增加先兆流产风险；哺乳期妈妈饮用后，益生菌代谢产物可通过乳汁传递给婴儿，导致<em data-scene="strong">宝宝出现稀便</em>。建议孕产期女性选择经过巴氏杀菌的常温酸奶。 </p><p>老年人</p><p>老年人群肠道蠕动速度较青年时期下降，饮用高浓度益生菌酸奶后，乳酸菌可能暂时改变肠道菌群平衡，部分老年人会出现<em data-scene="strong">腹胀、腹泻、便秘</em>等症状，尤其是初次饮用或过量饮用时。 </p><p>过敏体质人群 </p><p>对酸奶、益生菌及其成分过敏者可能出现皮疹、瘙痒、腹泻等过敏反应，需特别注意产品成分。 </p><p><em data-scene="strong">误区澄清：</em> </p><p><em data-scene="strong">“一泻千里”不是“排毒”！</em> </p><p>王元钊提醒，很多人认为<em data-scene="strong">“拉肚子就是排毒”，这是大错特错！</em>频繁腹泻会导致肠道黏膜绒毛受损，影响营养吸收；引起电解质紊乱，比如低血钾可引发心律失常；导致肠道菌群失调，增加肠息肉风险。‌如果喝了之后出现身体不适情况，一定要及时就医。 </p><p><em data-scene="strong">科学通便有五大黄金法则</em> </p><p>1.每日摄入一定的果蔬膳食纤维；</p><p>2.养成“定时排便”习惯，晨起或餐后1小时肠道蠕动活跃；</p><p>3.每日饮水1500-2000ml，以温水为佳，分次饮用；</p><p>4.每天适量的运动，比如健步走等；</p><p>5.尽量减少久坐。 </p><p>如果有严重的便秘问题，比如<em data-scene="strong">每周排便＜2次、粪块干硬</em>，建议通过“肛肠科专项检查”，比如肛门指检、肠镜以明确病因，医生会制定治疗方案。肠道健康需要细水长流的呵护，而非追求一时的“痛快”！ </p><p>来源 | 新闻晨报 陆靖珺综合南京零距离、健康南京</p></section></article>1758263346401责编：张燕萍<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/_iQfMdbx-7Eplh4Qv2Ty7Q" >新闻晨报</a>175826334640111[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/867cd9f665457159835dea3146f09606.png{"email":"zhangyanping@huanqiu.com","name":"张燕萍"}