4OIEKbIN0DW society.huanqiu.comarticle网红酸奶成“新型泻药”？有人大半夜进了急诊！网友：一直在拉/e3pmh19vt/e3ps21dgq<article><section data-type="rtext"><p>最近</p><p>一款主打“现制”“高活菌”的网红酸奶</p><p><em data-scene="strong">在社交平台持续火爆</em></p><p>甚至有记者亲测喝完后</p><p><em data-scene="strong">“4小时跑4趟厕所”</em>的经历</p><p>更有人因<em data-scene="strong">腹泻大半夜进了急诊</em></p><p>令人意外的是，评论区竟出现“求链接”“专治便秘”的跟风留言，甚至有网友发帖将此酸奶产品称为“新型泻药”。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/1839a35ec0d7bea1154011d320ace1a3.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>那么，这款售价40元+的“窜稀”酸奶，究竟是解决便秘的“神器”还是暗藏风险的“肠胃刺客”？今天，<em data-scene="strong">我们邀请肛肠科专家，为大家深度解析。</em></p><p><em data-scene="strong">喝了这款酸奶会拉肚子？</em></p><p>南京市中西医结合医院肛肠科主任中医师王元钊分析，从西医角度看，<em data-scene="strong">这款酸奶的“致泻”可能和两个因素有关</em>。</p><p><em data-scene="strong">一是高浓度益生菌“刺激”肠道</em></p><p>虽然配料表中提到的“100亿B420菌”（乳双歧杆菌BB-420）是国际公认的调节肠道菌群的益生菌菌株，常用于改善代谢健康。<em data-scene="strong">但益生菌不是越多越好。</em>该酸奶单杯剂量高达100亿，相当于5-10天的推荐摄入量。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>对于肠道菌群平衡的人，<em data-scene="strong">过量益生菌会打破菌群稳态，引发肠道蠕动亢进</em>；尤其肠道敏感者，可能出现类似“食物不耐受”的应激反应，表现为<em data-scene="strong">腹痛、腹泻</em>。这就像往原本稳定的“肠道生态池”里突然倒入过量“菌种”，反而会导致菌群“打架”。</p><p><em data-scene="strong">二是其他成分综合作用</em></p><p>以其中一款热卖的“西梅桃子味”酸奶为例，其中所含的西梅（含山梨糖醇，每日摄入超20g易致渗透性腹泻）、桃子（含果胶，促进肠道蠕动），以及550ml大容量（相当于3杯常规酸奶的膳食纤维总量），加上现制酸奶需全程冷链（4℃左右）保存，<em data-scene="strong">低温会刺激肠道平滑肌收缩，进一步加速肠内容物排出</em>。</p><p><em data-scene="strong">“脾胃虚”的人不宜受这种“刺激”</em></p><p>王元钊介绍，<em data-scene="strong">“拉肚子”不是简单的肠道问题，而是脾胃受伤的信号</em>。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，负责运化水谷精微。</p><p>如果存在<em data-scene="strong">晨起腹泻、食后腹胀、舌体胖大</em><em data-scene="strong">有齿痕</em>等脾虚症状，再摄入生冷的酸奶+高纤维的水果+过量的益生菌，无异于“雪上加霜”。中医认为脾“喜燥恶湿”，寒凉之物会损伤脾阳，导致腹泻。</p><p><em data-scene="strong">五类人不宜饮用</em></p><p><em data-scene="strong">高浓度益生菌酸奶</em></p><p>王元钊提醒，以下五类人群不适合饮用高浓度益生菌酸奶。</p><p><em data-scene="strong">0</em><em data-scene="strong">1</em></p><p><em data-scene="strong">肠胃功能弱及严重胃肠疾病患者</em></p><p>慢性肠炎患者、肠易激综合征患者，以及术后恢复期患者等人群肠道黏膜屏障脆弱，高浓度益生菌可能引发<em data-scene="strong">“菌群移位”</em><em data-scene="strong">，出现黏液便或里急后重感</em>。活动期溃疡性结肠炎、克罗恩病伴肠穿孔或中毒性巨结肠患者禁用。</p><p><em data-scene="strong">0</em><em data-scene="strong">2</em></p><p><em data-scene="strong">婴幼儿</em></p><p>6个月-3岁宝宝肠道菌群尚未建立完善，过量益生菌易导致“菌群拮抗”，<em data-scene="strong">抑制原生有益菌生长</em>，饮用含高活性菌饮料后，会增加<em data-scene="strong">腹泻发生率</em>，严重者可能引发坏死性小肠结肠炎。</p><p><em data-scene="strong">0</em><em data-scene="strong">3</em></p><p><em data-scene="strong">孕妇和哺乳期妈妈</em></p><p>孕早期子宫敏感，腹泻引发的肠道蠕动可能刺激宫缩，增加先兆流产风险；哺乳期妈妈饮用后，益生菌代谢产物可通过乳汁传递给婴儿，导致<em data-scene="strong">宝宝出现稀便</em>。建议孕产期女性选择经过巴氏杀菌的常温酸奶。</p><p><em data-scene="strong">0</em><em data-scene="strong">4</em></p><p><em data-scene="strong">老年人</em></p><p>老年人群肠道蠕动速度较青年时期下降，饮用高浓度益生菌酸奶后，乳酸菌可能暂时改变肠道菌群平衡，部分老年人会出现<em data-scene="strong">腹胀、腹泻、便秘</em>等症状，尤其是初次饮用或过量饮用时。</p><p><em data-scene="strong">0</em><em data-scene="strong">5</em></p><p><em data-scene="strong">过敏体质人群</em></p><p>对酸奶、益生菌及其成分过敏者可能出现皮疹、瘙痒、腹泻等过敏反应，需特别注意产品成分。</p><p><em data-scene="strong">误区澄清：</em></p><p><em data-scene="strong">“一泻千里”不是“排毒”！</em></p><p>王元钊提醒，很多人认为<em data-scene="strong">“拉肚子就是排毒”，这是大错特错！</em>频繁腹泻会导致肠道黏膜绒毛受损，影响营养吸收；引起电解质紊乱，比如低血钾可引发心律失常；导致肠道菌群失调，增加肠息肉风险。‌如果喝了之后出现身体不适情况，一定要及时就医。</p><p><em data-scene="strong">科学通便有五大黄金法则</em></p><p>1.每日摄入一定的果蔬膳食纤维；</p><p>2.养成“定时排便”习惯，晨起或餐后1小时肠道蠕动活跃；</p><p>3.每日饮水1500-2000ml，以温水为佳，分次饮用；</p><p>4.每天适量的运动，比如健步走等；</p><p>5.尽量减少久坐。</p><p>如果有严重的便秘问题，比如<em data-scene="strong">每周排便＜2次、粪块干硬</em>，建议通过“肛肠科专项检查”，比如肛门指检、肠镜以明确病因，医生会制定治疗方案。健康不是“网红产品”的试验场，肠道健康需要细水长流的呵护，而非追求一时的“痛快”！</p><p>来源：南京市中西医结合医院</p></section></article>1757654254693责编：王怡<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/nr62YVHrFsL6tOxJtjJPQA" >健康南京</a>175765425469311[]{"email":"wangyi@huanqiu.com","name":"王怡"}