4O5cAs3NNu3 society.huanqiu.comarticle每天5罐碳酸饮料打底，深夜“火烧心”被折腾醒！最小患者才16岁/e3pmh19vt/e3ps21dgq<article><section data-type="rtext"><p>胸口灼烧，咳到失眠，一夜之间仿佛老了好几岁…… </p><p>今年28岁的小郑（化名）怎么也没想到，最近的自己已从精神小伙变成了“萎靡大叔”。 </p><p>直到他踏进医院，才真相大白—— </p><p>他的“火烧心”，就是每天不离手的“快乐水”埋的雷！ </p><p><em data-scene="strong">28岁IT男深夜</em><em data-scene="strong">“火烧心”</em> </p><p><em data-scene="strong">一天内胃酸反流高达98次</em> </p><p>小郑今年28岁，是一名程序员，加班写代码是常态。 </p><p>今年4月开始，他每晚11点躺下后，胸口就像被灌了熔岩，火辣辣地一路烧到喉咙，必须垫三个枕头才能勉强睡，还经常半夜被呛咳惊醒，嘴里满是苦水。 </p><p>短短两个月，小郑体重掉了8斤，声音沙哑，朋友同事都说他老了好几岁。 </p><p>无奈之下，他来到杭州市第一人民医院中医科，接诊的程权医生为他安排了一系列检查。 </p><p>结果发现他食管下段黏膜糜烂，长度达4cm，是典型的反流性食管炎C级，而且一天内胃酸反流高达98次，最长一次持续32分钟。 </p><p><em data-scene="strong">每天5罐碳酸饮料打底</em> </p><p><em data-scene="strong">“断崖式衰老”元凶</em><em data-scene="strong">终于找到</em> </p><p>程权医生进一步问诊后发现，小郑面色萎黄、舌苔厚腻，是中医典型的<em data-scene="strong">“胃热上蒸”</em>。 </p><p>进一步问诊，小郑才说出实情，原来为了工作提神，他每天至少5罐碳酸饮料打底，凌晨1点前从不睡觉。他还经常吃宵夜，尤其爱吃炸鸡配啤酒。 </p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>“碳酸饮料里的二氧化碳与糖分，会让胃内压瞬间升高；深夜进食后立刻平躺，相当于把胃酸倒进食管。” </p><p>程医生解释，长期如此，造成小郑贲门括约肌松弛，胃酸像失控的野马，反复灼烧食管，不仅会导致糜烂，还会诱发Barrett食管等癌前病变。 </p><p><em data-scene="strong">门诊最年轻患者才16岁</em> </p><p><em data-scene="strong">都有相同爱好</em> </p><p>“门诊像小郑这样的年轻人越来越多，他接诊的最小患者才16岁，每天喝3大杯冰美式＋气泡水。”程医生说。 </p><p>“反流性食管炎不仅是胃的毛病，更是一种生活方式病。长期胃酸刺激食管，会导致慢性炎症，甚至增加腺癌风险。” </p><p>针对小郑的情况，程权为他定制了调理和治疗方案，叮嘱他生活习惯上也要调整。 </p><p><em data-scene="strong">01</em> </p><p>先用中药帮助疏通气息、化解痰液，同时改善胃部不适，缓解恶心反酸的症状； </p><p><em data-scene="strong">02</em> </p><p>同时辅助服用抑酸药和促进肠胃蠕动的药，来减少胃酸分泌和夜里胃酸反流的情况。 </p><p>3个月后，小郑复查胃镜发现胃里糜烂的地方基本长好了，每天胃酸反流的次数也减少到了5次以内，体重还涨了3公斤，整个人也精神多了。 </p><p><em data-scene="strong">远离“火烧心”</em> </p><p><em data-scene="strong">从生活细节入手</em> </p><p>反流性食管炎可伴随终身，但不等于食管癌。只要“管住嘴、迈开腿、早点睡”，就能把胃酸“关进笼子”，让食管重获新生。 </p><p>1 </p><p><em data-scene="strong">做好饮食管理</em> </p><p>首先在饮食上，要彻底戒掉碳酸饮料、浓茶、咖啡及酒精类饮品，尤其是睡前4小时内严禁摄入这些刺激性饮品，并保证睡前3小时不再进食。 </p><p>三餐需遵循定时定量原则，晚餐以七分饱为宜，同时坚决拒绝油炸、辛辣食物以及巧克力等易诱发反流的食物。 </p><p>2 </p><p><em data-scene="strong">保持规律作息</em> </p><p>睡觉时将<em data-scene="strong">床头抬高15厘米</em>，并尽量采取<em data-scene="strong">左侧卧位</em>，减少夜间胃酸反流风险。 </p><p>同时保持规律作息，确保在11点半前入睡，避免因熬夜导致胃酸分泌紊乱。 </p><p>3 </p><p><em data-scene="strong">重视运动与体重管理</em> </p><p>每周坚持进行150分钟以上的中等强度运动，积极控制腹型肥胖。 </p><p>供稿：杭州市第一人民医院 </p></section></article>1756340828041责编：张燕萍<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qUcpXPqMj43q89B1o-XbTA" >健康杭州</a>175634082804111[]{"email":"zhangyanping@huanqiu.com","name":"张燕萍"}