4NQ6prM5S8C society.huanqiu.comarticle“喝不完、根本喝不完”的奶茶，最好这个时间内喝完/e3pmh19vt/e3ps21dgq<article><section data-type="rtext"><p><em data-scene="strong">“喝不完、根本喝不完！”</em></p><p>近日，多家平台放出大量外卖红包券</p><p>不少消费者开启了“饮品狂欢”</p><p>甚至一些消费者领到券后用不完</p><p>还用<em data-scene="strong">预订单订好了第二天的咖啡奶茶</em></p><p>“喝不完”的奶茶能囤多久？</p><p>奶茶对健康有哪些影响？</p><p>一起了解↓</p><p><em data-scene="strong">01</em></p><p><em data-scene="strong">奶茶到底应该多久喝完？</em></p><p>一杯奶茶到底多长时间内喝完呢？</p><p>从<em data-scene="strong">安全</em>和<em data-scene="strong">口感</em>来说</p><p><em data-scene="strong">两个小时</em>是个不错的选择</p><p>在夏季湿热环境下</p><p>饮品开封后2小时内细菌繁殖速度加快</p><p>超过4小时就可能产生有害物质</p><p>因此，<em data-scene="strong">奶茶最好在2个小时内喝完</em></p><p><em data-scene="strong">喝不完就放冰箱</em></p><p><em data-scene="strong">如果在外面放的时间超过4个小时</em></p><p><em data-scene="strong">就不要喝了</em></p><p>口感上，随着时间的推移</p><p>茶叶中的茶多酚会逐渐氧化分解</p><p>导致茶香减弱</p><p>同时牛奶、水果的风味也会慢慢变淡</p><p>所以，<em data-scene="strong">为了好喝</em></p><p><em data-scene="strong">也应该尽快喝完奶茶</em></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/a04f638a385a25aed6da03ff332ebf60.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>提醒大家</p><p>“<em data-scene="strong">请于2小时内饮用”</em></p><p><em data-scene="strong">是从奶茶制作完成时开始计算的</em></p><p><em data-scene="strong">如果通过外卖订购</em></p><p><em data-scene="strong">还需减去配送时间</em></p><p>喝不完的奶茶放入冰箱</p><p>第二天还能喝吗？</p><p>需要注意的是</p><p>冰箱只能减缓</p><p>并不能完全停止菌落的繁殖</p><p>长时间存放</p><p><em data-scene="strong">奶茶依旧有变质的风险</em></p><p>如果是在室温下放了2小时后再放进冰箱</p><p>再喝时还要注意有没有异味、变坏</p><p><em data-scene="strong">哪怕是未开封的奶茶放进冰箱</em></p><p><em data-scene="strong">也建议不要隔夜饮用</em></p><p><em data-scene="strong">02</em></p><p><em data-scene="strong">奶茶虽然好喝</em></p><p><em data-scene="strong">可不要贪杯</em></p><p>香香甜甜的奶茶背后</p><p>隐藏着不容忽视的健康风险</p><p><em data-scene="strong">糖分</em></p><p>《中国居民膳食指南》建议每人每天添加糖摄入不超过50g，最好控制在25g以下，而<em data-scene="strong">饮用一杯300ml含糖量达25%的奶茶就相当于摄入75g的糖了。</em></p><p>长期高糖摄入会使蛋白质流失，<em data-scene="strong">加速皮肤衰老、增加肥胖以及患糖尿病的风险</em>。</p><p><em data-scene="strong">植脂末</em></p><p>你喝的奶茶里可能并没有奶，而是一种叫植脂末的物质，<em data-scene="strong">俗称“奶精”</em>，它在生产过程中会产生反式脂肪酸，<em data-scene="strong">长期摄入会增加患心血管疾病的风险</em>。</p><p><em data-scene="strong">咖啡因</em></p><p>茶本就含有咖啡因，市售的很多奶茶都是直接用的浓缩茶粉，咖啡因含量通常更高。咖啡因摄入过多易<em data-scene="strong">导致失眠、焦虑、心慌等不适情况</em>。</p><p><em data-scene="strong">03</em></p><p><em data-scene="strong">记住这5点</em></p><p><em data-scene="strong">减少奶茶的危害</em></p><p><em data-scene="strong">选真奶做的奶茶</em></p><p>如果是现制奶茶，可以观察下店家是不是用鲜奶做的，有的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，<em data-scene="strong">最好不要加奶盖</em>。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>如果是速溶奶茶或预包装的液体奶茶，那就看看配料表，选第一位是真奶的，<em data-scene="strong">尽量不选奶精、植脂末的</em>。</p><p><em data-scene="strong">奶茶小料要选对</em></p><p>小料不要选椰纤果等加工食物，可以选择水果块、燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料。</p><p><em data-scene="strong">选少糖的</em></p><p>点奶茶时尽量选择<em data-scene="strong">少糖、不额外添加糖</em>，糖分含量要比全糖奶茶低很多。</p><p><em data-scene="strong">喝奶茶后少吃饭</em></p><p>奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就<em data-scene="strong">少吃两口主食、减少烹调油用量</em>。</p><p><em data-scene="strong">喝完记得多运动</em></p><p><em data-scene="strong">一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗</em>，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动，平衡热量，预防长胖。</p><p>（央视新闻客户端综合）</p></section></article>1752019582985责编：赵钰阳<a href="https://ysxw.cctv.cn/article.html?toc_style_id=feeds_default&item_id=12651656512705441029&channelId=1119" >央视新闻客户端</a>175201958298511[]{"email":"zhaoyuyang@huanqiu.com","name":"赵钰阳"}