4NCtNTNI45q society.huanqiu.comarticle千万不要在这个地方跳绳，伤膝盖！/e3pmh19vt/e3prv5gfn<article><section data-type="rtext"><p>都说跳绳减肥很简单 </p><p>有手就会，有空地就行 </p><p>谁说的？我连绳都懒得买 </p><p><em data-scene="strong">跳绳别去水泥地</em> </p><p><em data-scene="strong">容易伤膝盖！</em> </p><p><em data-scene="strong">水泥地面坚硬</em>，<em data-scene="strong">不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击力，</em>容易损伤膝盖。 </p><p>想不伤身，要在<em data-scene="strong">塑胶跑道</em>等缓冲力比较好的场地跳绳，并且要穿支撑力比较好的运动鞋。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/ba8b1b4151d1d4a9a8c7a3d40d729d98.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">vs</em> </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/35c6a214951159e0b40210cb22ecfe34.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><span data-scene="align-center">▲图源：丁香妈妈 </span></p><p>找对了地、穿对了鞋后开跳膝盖还是痛，有没有可能，<em data-scene="strong">姿势又错了！</em></p><p>脚步外八内八统统不行，也别狂甩大臂跳离天际—— </p><p>↓ 别笑，是不是你  ↓ </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/8892961ac72376993112c5ca4ef55e01.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/89096adb5275739d2dad81606a960609.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>↓ 眼睛学会了吗  ↓ </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/d0f829f73e06c4a17c62de7c6a260abb.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><span data-scene="align-center">▲图源：丁香医生 </span></p><p>来源：健康日历 </p></section></article>1750643519298责编：秦璐敏<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/-OiADyKLywZf_9glSQGuWQ" >深圳卫健委</a>175064351929811[]{"email":"qinlumin@huanqiu.com","name":"秦璐敏"}