4MhMpk1itYR society.huanqiu.comarticle腰椎间盘突出必看！吃这3类食物，好处多多/e3pmh19vt/e3prv5gfn<article><section data-type="rtext"><p><em data-scene="strong">专家表示</em></p><p><em data-scene="strong">腰椎间盘突出其实害怕这些食物</em></p><p><em data-scene="strong">↓↓↓</em></p><p><em data-scene="strong">一、含钙食物</em></p><p><em data-scene="strong">腰椎间盘突出可能是退行性病变或慢性劳损引起的，会出现腰背部疼痛或坐骨神经疼痛，需要适当吃些</em><em data-scene="strong">奶制品或虾仁</em>等食物，含钙量丰富，有利于被人体吸收，能够防止发生缺钙。</p><p>二、蔬菜和水果</p><p>适当吃些<em data-scene="strong">西红柿、芹菜或者苹果、香蕉</em>等富含维生素的食物，能够促进肠道蠕动和消化，帮助增强腰椎间盘纤维环的强度。</p><p>三、含蛋白质的食物</p><p>吃些<em data-scene="strong">鸡蛋或瘦肉</em>等富含优质蛋白的食物。因为蛋白质是肌肉和韧带所需的营养成分，可增强肌肉和韧带的弹性，有利于腰椎间盘突出症恢复。</p><p>来源：CCTV生活圈</p></section></article>1747361377201责编：王亚天<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/LaSe6HLPwKpiewzyATTLGA" >央视财经</a>174736137720111[]{"email":"wangyatian@huanqiu.com","name":"王亚天"}