4M9gJdGrMS1 society.huanqiu.comarticle后悔！福州小伙反复腹泻、肝功“爆表”，只因吃了……/e3pmh19vt/e3prv5gfn<article><section data-type="rtext"><p>春季，阳气蓬勃生发</p><p>中医秉持<em data-scene="strong">“春气通于肝”</em>的理念</p><p>明确指出这是养肝的黄金时节。</p><p>然而，养肝绝非随意为之，</p><p>若方法不当，极有可能适得其反</p><p><em data-scene="strong">福州30岁的李先生</em></p><p><em data-scene="strong">就因为一顿“养肝”操作</em></p><p><em data-scene="strong">把自己送进医院……</em></p><p><em data-scene="strong">执着于清肝火</em></p><p><em data-scene="strong">结果反而伤肝、腹泻</em></p><p>近来</p><p>李先生<em data-scene="strong">因为反复腹泻</em></p><p><em data-scene="strong">整个人显得疲惫不堪</em></p><p>前往福建中医药大学</p><p>附属第三人民医院治未病科就诊</p><p>主任医师陈淑娇在询问病史时得知</p><p>李先生本来就是个乙肝携带者</p><p>因为平时工作需要<em data-scene="strong">较为频繁地饮酒</em></p><p>他<em data-scene="strong">认为自己肝火很旺</em></p><p>便连续大量服用金线莲</p><p>以及某款网红“护肝神药”等</p><p>陈淑娇表示</p><p>过多寒凉药物的摄入</p><p>损伤了他的脾胃，导致腹泻</p><p>不仅如此</p><p>原本还算正常的肝功能指标</p><p>也因此急剧升高</p><p><em data-scene="strong">像李先生这样的患者，陈淑娇遇到过不少。</em></p><p><em data-scene="strong">有些人</em><em data-scene="strong">误以为食用动物的胆能够泻胆火、清肝</em>，因此民间常有给孩子喂食鸡肝、鸡内金的习俗。然而，许多家长在处理这些食物时，仅仅简单冲洗后就直接用开水冲泡给孩子饮用，这种做法相当不卫生。</p><p>此外，陈淑娇特别提醒，<em data-scene="strong">某些动物的胆，如鱼胆，是绝对不能食用的，因为它们极易导致中毒。</em></p><p><em data-scene="strong">春季这样养肝</em></p><p><em data-scene="strong">春季是养护肝脏的“黄金时期”</em></p><p>在中医理论中</p><p>肝为阴中之阳，通于春气</p><p>肝脏的功能在春季时尤为活跃</p><p>因此春季养生</p><p>也以养护肝脏为首要任务</p><p>那么，在日常生活中</p><p>我们应该如何养护肝脏呢？</p><p><em data-scene="strong">起居有常</em></p><p>首先要做到起居有常，子时和丑时（晚上11点至凌晨3点）是人最重要的睡眠时间。</p><p>养肝的最好方式就是休息。应避免熬夜以及长时间玩手机、用电脑、看书等行为。此外，也要避免酗酒、抽烟等不良生活习惯。</p><p><em data-scene="strong">舒畅情绪</em></p><p>调节情绪也很重要。中医认为，“肝在志为怒”，所谓“怒伤肝”，即长期精神抑郁或暴怒会导致肝气郁结，容易出现胃痛、胃胀、月经不调、乳腺增生、脂肪肝等病症。情绪不舒畅时应寻找良好的途径宣泄，比如与朋友诉说，或听听舒缓平和的音乐，这也是中医“五音疗疾”的体现。</p><p><em data-scene="strong">饮食护肝</em></p><p>在日常饮食方面，可多吃绿豆、菠菜、芹菜、青瓜、西蓝花等以疏肝养血、滋阴润燥；吃石榴、酸梅、山楂等酸味食物以保肝敛肝；还可饮菊花、玫瑰花、绞股蓝等花茶以疏肝理气。</p><p><em data-scene="strong">进补适度</em></p><p>在补充营养方面需注意适度，膳食补充剂等保健品或其他“补药”，可能导致肝功能损伤，不可滥用。</p><p><em data-scene="strong">合理运动</em></p><p>目前不少疾病的发生与体重超标有关。因此，平时要做好体重管理，少食高脂、高糖、高热量食物，同时应多运动，如游泳、跑步、跳绳等有氧运动，以及举哑铃等抗阻运动。</p><p>来源：福建卫生报、人民日报</p></section></article>1743854261289责编：赵钰阳<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/_4DgMrqgowhHjcZw9DQeOQ" >福州新闻网</a>174385463553011[]{"email":"zhaoyuyang@huanqiu.com","name":"赵钰阳"}