4DDo5cOUaiH society.huanqiu.comarticle“贾玲要减肥100斤”冲上热搜！中止拍摄，网友：不敢想象/e3pmh19vt/e3prv5gfn<article><section data-type="rtext"><p>7日晚，</p><p>“贾玲为了新角色要减重100斤”</p><p>冲上热搜</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/4c9c969302dd4f8c644c5af3251f581c.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>电影摄影师刘寅近日接受采访时称，</p><p>他最近在和贾玲合作一部电影，</p><p><em data-scene="strong">对方为了新角色计划减肥将近100斤。</em> </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="采访截图" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/29fe040a30894d46c9296b3b36e36903.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>刘寅透露电影名是《热辣滚烫》，</p><p>已经完成了一部分拍摄，</p><p>进入了一个休息期，</p><p><em data-scene="strong">要等贾玲完成将近100斤的减肥计划。</em> </p><p>今年4月29日，</p><p>张小斐在微博晒合照为贾玲庆生，</p><p>当时贾玲穿灰色T恤，</p><p>有网友发现她瘦了不少。 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/ec1b0d485ccb507c97b96db6af5cffad.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>公开资料显示，贾玲1982年4月29日出生于湖北省襄阳市宜城市，中国内地喜剧演员、导演、编剧，毕业于中央戏剧学院，代表作有《欢喜密探》《你好，李焕英》等。 </p><p>采访内容曝光后引发热议。</p><p>部分网友为贾玲减肥100斤的决心点赞；</p><p>但有网友认为：</p><p>“减100斤也很夸张”，还是身体要紧；</p><p>还有人建议，</p><p>需要减重这么多的话，</p><p>其实可以换一个演员</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/451804aca8e6452500b36304f4c5e3a0.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/b9e4e181acc048c29ac45bbe140a0afa.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/86aa3e9d459aa9975319d47e8668e494.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/20bbe7006fc14b06320da188b479500a.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/44d3fb4204d03ca199d53c6243af3182.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/d83f94c067511dfac5309997bdf1744f.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/848077fc6e2edf3eafe3c5ff98f05b01.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/0425f87adc0cad51b8320a12df71b58e.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>除了贾玲</p><p>不少明星的减肥方法</p><p>也引发网友热议</p><p>此前</p><p>秦昊足足掉了20多斤的消息传来，</p><p>减肥食谱也随即登上热搜</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/db5782fa9ae88806ea0f53ac97ac16e3.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>5月4日，秦昊的妻子伊能静</p><p>在个人微博上分享了秦昊的减肥食谱，</p><p>简单描述食谱是：</p><p>第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖 </p><p>第二天 早中晚各一个玉米棒</p><p>第三天 火龙果 苹果 蓝莓</p><p>第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾</p><p>第五天 西兰花 菠菜 生菜</p><p><em data-scene="strong">5天的食谱基本</em> </p><p><em data-scene="strong">从豆浆到玉米棒再到蔬菜、水果和虾蛋，</em> </p><p><em data-scene="strong">基本没有碳水。</em> </p><p>而贾玲好友沈腾的减肥法</p><p>也曾引发讨论。</p><p>沈腾从原来的170斤掉到150斤，</p><p>足足少了20斤。</p><p>他跟大家分享：</p><p><em data-scene="strong">“168”减肥法——</em> </p><p><em data-scene="strong">一天24小时内，</em> </p><p><em data-scene="strong">16小时不吃饭，剩下8小时可以吃。</em> </p><p>不过医生却表示</p><p><em data-scene="strong">这些快速瘦身的方法</em> </p><p><em data-scene="strong">并非人人适用</em> </p><p><em data-scene="strong">减肥靠这招才管用</em> </p><p><em data-scene="strong">“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。”</em> 浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说。</p><p>在冯丽君看来，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，是无法长期坚持的，“这样的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。”</p><p><em data-scene="strong">伊能静也在微博中强调，这个食谱不推荐给任何人，秦昊也表示，有一两天腿都发软。</em> </p><p>另外一个事实是，过去总认为，中年发福是由于基础代谢下降，无法消耗摄取的能量，从而导致在体内转换成了大把大把的脂肪。</p><p>但是近年来的研究，却打破了这个认知：20-50岁期间的能量消耗稳定，并没有在跨过某个坎之后就出现急转直下的降低。比较明显的代谢水平下降，其实出现在60岁之后。</p><p>中年发福的原因包括：<em data-scene="strong">运动减少、激素改变、以及迈入中年后面临着压力、熬夜、情绪问题等“催肥剂”。</em> </p><p>拿运动来说，在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。</p><p>虽然吃得不多，身体基础消耗也没变，但原本有的额外运动消耗没了，整体算下来能量还是能轻松累积下来。</p><p>从这个角度来说，<em data-scene="strong">节食并不是一个好办法。</em> </p><p><em data-scene="strong">科学的控制体重，在饮食上要考虑整体的营养素密度。像高糖甜品、饮料，以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃。 </em> </p><p>优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入，比如燕麦米、糙米、荞麦，甚至是杂豆也很不错。没必要为了减肥，单纯依靠不吃东西“饿”瘦，毕竟还需要充足的能量应对事务繁忙的每一天。另外，就是要多吃蔬菜，适当吃水果。</p><p><em data-scene="strong">最重要的还包括迈开腿，选择适合自己的运动，并坚持下去，以及保证睡眠质量，因为高质量的睡眠同样有助于减肥。</em> </p></section></article>1686188893368责编：秦璐敏<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZH9-bLFgnnrrj0Efu_e29w" >齐鲁晚报</a>168618889336811[]{"email":"qinlumin@huanqiu.com","name":"秦璐敏"}