长沙美女模仿网红“亚洲蹲”直接从凳子上摔下,结果……

来源 | 潇湘晨报

记者 | 梅玫

(图片为网络配图)

近年来,网络平台频频出现网红高难度动作挑战,继 " 反手摸肚脐 "" 漫画腰 " 之后," 升级版亚洲蹲 " 上线了,某当红女明星微博晒出升级版亚洲蹲照片,高难度踮脚蹲地动作一度掀起模仿热。

家住长沙雨花区的张女士(化名)今年 33 岁,周末闲暇时无意间看到一张高难度 " 亚洲蹲 " 的网红照,一时兴起,便站到一张餐椅上模仿了起来,哪知身体完全下蹲后,承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下,直接从凳子上摔下来,当时,右边膝盖便出现了肿胀、疼痛,不能活动,来到长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)运动医疗、关节、骨病科就诊,被诊断为 " 右膝关节半月板损伤 "。

" 半月板是一种月牙状纤维软骨,膝关节有内侧及外侧两个半月板,位于股骨内外髁和胫骨内外髁之间,内侧半月板呈 "C" 形,外侧半月板呈 "O" 形。" 长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)运动医疗、关节、骨病科副主任医师余敏介绍,当膝关节进行屈曲向伸直运动时,尤其是在负重时突然发生旋转,很容易导致半月板损伤。

余敏提醒市民," 亚洲蹲 " 这个动作看似简单,其实需要腰、髋、膝、踝四个关节密切协作,以及身体多块肌肉相互配合才能完成,尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力,外加身体的柔韧性,才能做出如此高难度的动作。如果平时没有进行过锻炼的人,盲目跟风去做这些 " 网红动作 ",很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。

" 市民在运动时如果意外受伤,感觉身体某关节部位出现异常疼痛、肿胀、活动受限,要马上停止活动,一般的扭伤可以适当抬高患肢制动,24 小时之内可用冰块冷敷,减轻损伤处的出血和肿胀;72 小时之后才可热敷来活血化淤。" 余敏提醒,如果感觉伤情较严重,不要随意去找人推拿按摩,否则处理不当,可能会进一步加重损伤,这时应及时到医院就诊,寻求专科医生的帮助。

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