结婚4年怀不上娃!医生一招让她有了双胞胎,这事很多人弄错了

2019-05-03 18:36 楚天都市报

  很多长辈都说:

  女孩太瘦了不好,

  胖一点容易怀宝宝!

  可最近宁波市第一医院的医生

  跟记者介绍了个案例:

  有个姑娘因为太胖,导致不孕!

  30岁的小丽从小就一直是个胖女孩,

  如今身高1.56米,体重接近65公斤。

  从小父母都觉得她胖得挺可爱,

  后来男朋友也觉得胖胖的小丽很可爱,

  小丽也喜欢胖胖的自己,环肥燕瘦,

  谁说一定要瘦的女孩才美呢。

  不过,最近一两年,

  小丽才意识到自己不能再胖下去了。

  原来小丽结婚4年多了,

  一直怀不上孩子,

  看着同龄人的孩子都满地跑,

  但自己总怀不上,

  小丽很郁闷。

  去医院检查后,

  医生说小丽有多囊卵巢综合征。

  没有有效的排卵,是她不孕的原因。

  这种疾病和肥胖就像“双生子”,

  得了多囊容易肥胖,

  肥胖的人也更容易得多囊。

  多囊卵巢综合征

  多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征 ,主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮,是最常见的女性内分泌疾病。

 

  对此,

  医生给小丽的建议是减肥!

  小丽尝试过不少减肥方法,

  

  按摩减肥,花钱不少效果不好。

  

  听同事说有人吃营养餐瘦了四十多斤,

  

  于是心动了也去吃,但是没坚持多久。

  

  刚吃了一两个月瘦了10斤左右,

  但感觉自己体质差了,

  脸色发黄,人也没精神,赶紧停用。

  果然,之后体重反弹得更严重。

 

  宁波市第一医院的医生给小丽支招:

  要想健康减肥,

  合理饮食+运动是最科学的!

  饮食方面

  每餐至少吃150克的蔬菜,

  多吃蛋白质,最好少吃外卖。

  运动方面

  一周三次适当运动:

  快走+减肥操

头一个月,

  小丽减掉了不到2公斤。

  虽然看上去不明显,

  但小丽感觉自己的状态好了。

  坚持了四个月,

  小丽的体重持续稳定下降,

  一共减掉了超过10公斤,

  最让人激动的是:

  她自然怀孕了!

  还是一对双胞胎!

  医生说,当身体机能好转,

  代谢趋于正常,例假规律,

  自然受孕概率也就大大上升了!

小丽的经历不罕见

  医生还说了其他两个

  减肥后成功怀孕的案例

  1

 

  42岁,身高1.58米,体重63公斤

  3个月减重10公斤,成功怀孕

  2

 

  30岁,身高1.7米,体重85公斤

  3个月减重15公斤,成功怀孕

  医生分享减肥攻略

 

  这个减肥效果是不是很心动?

  那么,

  如果是普通人想控制体重,

  该怎么做呢?

  下面是医生分享的减肥攻略,

  速度收好!

  1

  控制摄入量

 

  首先,你要知道

  一天需要摄入的热量有多少

  请记住这个公式

  一天所需卡路里=实际体重�24�0.7

  根据公式计算每天卡路里的摄入量,

  然后按照3:4:3的比例分配到三餐,

  建议可以借助一些APP记录摄入量,

  每天称体重。

  有数据显示,按照这个量摄入,

  每天什么都不做,

  只记录体重和饮食,

  每月体重都能减掉2公斤左右。

  2

  调整饮食结构

 

  食物品种要多样化,

  荤菜要少,谷物和蔬菜要多,

  油盐要控制,水要保证。

  

  宁波肥胖俱乐部营养师刘佳宁介绍:

  每天三餐的食物来源建议按照

  中国居民膳食宝塔的比例来执行。

 

 

其中

  主食类首推荐这些

  ▼

  3

  注意饮食禁忌

 

  营养师表示:

  真正的减重不是

  光通过食谱控制就可以的,

  饮食上一定要遵守原则。

  像烧烤、膨化食品、甜点、

  冰淇淋、腌制食品、蜜饯、

  甜饮料等垃圾食品

  油炸食品、高糖水果、

  精细米面都不能吃

  三餐要定时、定量

  不能用淀粉勾芡、油炸

  进餐顺序:

  清汤-蔬菜-鱼虾-肉类-主食

  进餐时要细嚼慢咽

  主食以粗粮和杂豆为主

  适当补充多种维生素

  饮水以矿泉水为主

  可以淡茶、柠檬水、花茶

  4

  改善生活习惯

  除了饮食

  生活习惯也同样重要。

  睡前3小时不进食

  作息时间要规律

  切不可熬夜

  运动以快走为主

  每天30分钟

  宁波市肥胖俱乐部负责人励丽介绍

  合理饮食加适当运动

  才是控制体重的黄金法则

  不过,最关键的还是要坚持

  不多说了

  为了健康为了美

  趁着五月好时光

  减肥大计都行动起来吧

来源:宁波晚报(nbwanbao, 首席记者 孙美星 通讯员 刘佳宁 )图片来自视觉中国

责编:李莹莹
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