9CaKrnKjaKY society.huanqiu.comarticle超3亿中国人有睡眠障碍!80后最爱失眠、90后最爱熬夜…影响睡眠的最大“帮凶”是它!/e3pmh19vt/e3pmh1ar3“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”正困扰着当代人随着3月21日世界睡眠日的到来有关睡眠的话题又上了热搜这个数据来自中国睡眠研究会2016年公布的调查结果,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,而且在逐年攀升中。中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据则显示,全球成年人中有60%以上存在睡眠问题,1/4的成年人失眠。现代睡眠危机越来越严重。日前在深圳发布的《2019年中国睡眠指数报告》则针对不同年龄段人群进行了观察:不同代际之间的睡眠状况各不相同,越是年轻睡眠越是紊乱,越是年长睡眠越有规律。■ 50后最快入睡■60最爱午休■70后最爱睡前看书■80后最爱失眠■90后睡得最晚■00后赖床最久■05和10后睡得最长报告显示,已步入退休状态的50后,大多是当之无愧的“早睡侠”;60后无论在工作日还是周末,其睡眠时间都比较有规律;而正处于“当打之年”的70、80后在工作日的平均睡眠时间最少,而作为“互联网原住民”的90后,其平均入睡时间在23:50,且入睡前平均要玩手机50分钟,是当之无愧的“熬夜党”。非常显著的是,这几年的各种调查报告都表明——90后成为最“缺觉”的一代《2019国民健康洞察报告》指出,84%的90后存在睡眠困扰。《2018中国睡眠指数》显示,90后晚睡成习惯,47.7%的90后在晚上11点到12点之间睡觉,22.4%的90后在凌晨1点以后睡觉。晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。68%的年轻人表示每天根本“睡不够“。90后为啥“睡不够”?究其原因,除了工作压力造成的睡眠质量低之外,手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。90后入睡前普遍在移动互联网上耗费大量时间。睡觉前,57.7%的90后都在玩手机,36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。“每天晚上都告诫自己早点睡,但就是控制不住玩手机,而且越看手机越兴奋”、“明明知道熬夜对身体不好,却管不住自己…“于是一些年轻人给自己贴上了“报复性熬夜”的标签:所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好、或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿。”每天上下班忙这忙那,就睡前这点时间是自己的,不干点事总觉得今天过得很没意思”、“夜里大家都睡了,没人打扰我,可以安心做我喜欢的事了。”然而谁都知道,“报复性熬夜”是一种无奈的反抗,付出的代价是牺牲健康。看看这些网友的现身说法↓↓↓00后的孩子则面临“被动型缺觉”的问题今年,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。中国6到17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时,课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。1553075220000责编:魏少璞新闻晨报微信公号155307522000011[]
“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”正困扰着当代人随着3月21日世界睡眠日的到来有关睡眠的话题又上了热搜这个数据来自中国睡眠研究会2016年公布的调查结果,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,而且在逐年攀升中。中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据则显示,全球成年人中有60%以上存在睡眠问题,1/4的成年人失眠。现代睡眠危机越来越严重。日前在深圳发布的《2019年中国睡眠指数报告》则针对不同年龄段人群进行了观察:不同代际之间的睡眠状况各不相同,越是年轻睡眠越是紊乱,越是年长睡眠越有规律。■ 50后最快入睡■60最爱午休■70后最爱睡前看书■80后最爱失眠■90后睡得最晚■00后赖床最久■05和10后睡得最长报告显示,已步入退休状态的50后,大多是当之无愧的“早睡侠”;60后无论在工作日还是周末,其睡眠时间都比较有规律;而正处于“当打之年”的70、80后在工作日的平均睡眠时间最少,而作为“互联网原住民”的90后,其平均入睡时间在23:50,且入睡前平均要玩手机50分钟,是当之无愧的“熬夜党”。非常显著的是,这几年的各种调查报告都表明——90后成为最“缺觉”的一代《2019国民健康洞察报告》指出,84%的90后存在睡眠困扰。《2018中国睡眠指数》显示,90后晚睡成习惯,47.7%的90后在晚上11点到12点之间睡觉,22.4%的90后在凌晨1点以后睡觉。晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。68%的年轻人表示每天根本“睡不够“。90后为啥“睡不够”?究其原因,除了工作压力造成的睡眠质量低之外,手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。90后入睡前普遍在移动互联网上耗费大量时间。睡觉前,57.7%的90后都在玩手机,36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。“每天晚上都告诫自己早点睡,但就是控制不住玩手机,而且越看手机越兴奋”、“明明知道熬夜对身体不好,却管不住自己…“于是一些年轻人给自己贴上了“报复性熬夜”的标签:所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好、或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿。”每天上下班忙这忙那,就睡前这点时间是自己的,不干点事总觉得今天过得很没意思”、“夜里大家都睡了,没人打扰我,可以安心做我喜欢的事了。”然而谁都知道,“报复性熬夜”是一种无奈的反抗,付出的代价是牺牲健康。看看这些网友的现身说法↓↓↓00后的孩子则面临“被动型缺觉”的问题今年,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。中国6到17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时,课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。