一份不重样的拒酒理由,春节帮你躲过“酒劫”

2018-02-17 10:36:00 生命时报 分享
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  春节的饭桌,是年味最浓的地方:一桌菜、一家人、几瓶酒,就能热闹起来。

  无论你是串门走亲戚,还是参加同学聚会,在饭桌上总免不了喝几杯。

  小酌可怡情,过量会伤身。不胜酒力的时候怎么办?大年初二,熊小知送你一套不重样的拒酒词当礼物。

  5句话“优雅”地拒绝喝酒

  如果你还在用 “我过敏”“我在吃头孢”这些老套路,别人基本上都觉得你在故意推却。

  在酒桌上感到为难时,不妨试试下面这些理由,熊小知保证每一个都有理有据。

  01

  “今天的菜特别合胃口,但是不下酒。”

  下酒菜点得好,不光能减轻酒精伤害,还能让大家喝得尽兴。但有些搭配会“放大”酒精的伤害。

  火锅+白酒 辣味火锅会造成消化道过度充血、损伤肠胃黏膜,原本患有胃炎、胃溃疡的人可能因此加重病情。如果此时再饮用白酒,高浓度的酒精也会破坏胃表面的黏液,产生一种类似“烫伤”的效果,对肠胃造成更大的伤害。

  海带+白酒 海带和白酒不能混食,因为海带遇白酒后会变硬,易引起肠胃不适。

  熏制食物+酒 用咸鱼、香肠、腊肉等烟熏食品下酒,容易诱发肠道疾病。

  海鲜+啤酒 吃海鲜,尽量少喝啤酒,否则容易诱发痛风,高尿酸的人尤其要注意。

  如果酒桌上有上述食物,那么你拒绝喝酒就有了完美的理由。

  02

  “我喝酒上脸,多喝点心肝肾都受不了。

  喝酒上脸的人酒量大?别闹,这分明是人体内一种分解酒精的“中间商”——乙醛脱氢酶2偷懒引起的。

  喝酒脸红的罪魁祸首不是酒精(乙醇),而是乙醛。酒精在人体内,先经催化变成乙醛,然后在乙醛脱氢酶2的作用下进一步分解。

  如果这种酶的活性出了问题,乙醛无法被及时代谢,大量滞留在体内,舒张面部血管,就会引起脸红。

  乙醛堆积过多,严重时可能对心、脑、肝、肾等器官造成伤害。如果你是喝酒容易上脸的人,喝多了你全身的器官都不答应。

  03

  “ 为了宝宝,我暂时不能喝。”

  这句话适用于20岁~40岁的整个育龄期女性。

  正在哺乳期的新妈妈,如果喝酒了,酒精不仅会改变母乳的味道,还会通过母乳传给宝宝。摄入任何形式的酒精,都会降低宝宝的吃奶量。

  孕妇喝酒,可能导致肚子里的宝宝患上“酒精综合征”,带来的风险包括胎儿的身体缺陷、智力或认知障碍。

  备孕女性也不能喝酒,因为从怀孕到检测出来有个时间差,有的人可能已经怀孕了,自己还没意识到,道理同上。

  如果拿影响下一代的理由来“挡酒”,恐怕谁也勉强不了你。

  04

  “我XX不好,喝酒会加重病情。”

  人人知道肝不好不宜喝酒,但大多数人却不知道胃、血管、胰腺、眼睛都怕酒。

  肝脏: 酒精进入人体后,主要靠肝脏代谢。醉一次酒对肝脏的伤害不亚于得一次肝炎,而且醉酒次数多了,真的可能患上肝炎。

  消化道: 本身就有消化道疾病,饮酒易导致急性消化道出血。酒精会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤,导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎。

  心脑血管: 酒精不仅容易导致酒精性心肌病、高血压等疾病,原本有心脑血管问题的人饮酒,还可能诱发房颤、心衰、脑血管破裂等问题。

  眼睛: 大量酒精易使眼睛充血,损害视网膜,发生“酒弱视”;饮酒导致的眼压增高,还会诱发青光眼。

  因此,如果本身患有肝炎、脂肪肝、胃炎、胃溃疡、高血压、心脏病等疾病,都不能饮酒。

  05

  “我刚吃完XX药,现在喝酒很危险。”

  “吃头孢了不喝酒”可能是最常用的挡酒词了。其实,服用下面这些药都不能喝酒。

  抗生素: 服用头孢类抗生素期间如果饮酒,很可能出现面部潮红、心慌、呼吸困难甚至休克。

  解热镇痛药: 酒精不仅会增加阿司匹林、扑热息痛的消化道出血风险,还可能引起严重的肝肾损害。很多感冒药和抗过敏药中都含扑热息痛成分。

  降压药: 乙醇及其代谢产物乙醛均有扩张血管作用,可增强血管扩张剂的疗效。服用噻嗪类降压药时,如果饮酒,可造成体位性低血压。

  降糖药: 使用胰岛素、格列苯脲等降糖药期间如果空腹饮酒,容易出现低血糖反应。

  药物从体内代谢出去需要一段时间,因此服一次药的“挡酒”有效期,可以维持3~5天。

  教你几招降低酒精伤害

  要想避免酒精带来伤害,最简单的方法就是不喝酒。如果不得不喝,下面几招能将对身体的伤害降到最小。

  第一招

  吃点延缓酒精吸收的食物

  喝酒前吃一些食物,能延缓酒精吸收,如奶类和豆浆等蛋白质饮料,苹果、南瓜等富含果胶的果蔬;全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物都是不错的选择。

  喝酒后,吃些鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等食物,能缓解酒精引起的头痛、眩晕等不适。

  第二招

  控制喝酒量

  中国居民膳食指南建议,成年男性一天饮用酒精的量不超过25克,相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或52度白酒50克,或38度白酒75克。

  成年女性一天饮用酒精的量不超过15克,相当于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或52度白酒30克,或38度白酒50克。

  第三招

  喝酒的时候大量喝水

  在喝酒间隙多喝白开水,或喝杯果汁(划重点!是单独喝,不是跟酒掺着喝),可以加速酒精从尿液排出,减少肝脏负担。

第四招

  选低度酒,小口慢喝

  一通猛灌不仅易醉,而且对胃等器官的损伤更大。因此喝酒要慢些,小口喝。等量的高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,因此喝酒时别选酒精度数太高的。

  第五招

  白酒和黄酒温着喝

  白酒和黄酒在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。

  错误“醒酒”也伤身

  喝完酒倒头大睡、喝浓茶、吃醒酒药……这样“醒酒”可能帮倒忙。全世界每年有180万人因喝酒而死亡,大多跟错误的“醒酒”方式有关。

  睡觉

  酒后立刻睡觉对肝不利,容易造成酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会。

  饮酒过量的人,不要任由其沉睡,家人最好要陪在身边,每隔两小时叫醒他,喂一点白开水或蜂蜜水,直到完全醒酒为止。

喝咖啡、浓茶

  酒精具有利尿作用,醉酒后体内水分流失更多,容易发生脱水,此时大量喝浓茶或咖啡,会让身体缺水加剧。此时不妨多喝白开水。

  洗澡或蒸桑拿

  酒后洗热水澡或蒸桑拿,容易加重醉态;洗冷水澡会刺激血收缩,可能会导致血管破裂或感冒。

  吃醒酒药

  “醒酒药”之所以让人感到清醒、舒服,是因为含有利尿、止痛和兴奋的药物成分,能缓解头痛、恶心症状,但它们不能真正“解酒”,反而让肝脏在代谢酒精的同时,还要额外代谢这些药物,加重肝脏的负担。

  图热闹的劝酒只走肾,顾及健康的劝酒才走心。拒酒词拒的不是情谊,少一杯酒,多一句关心,才是春节培养感情的最好方式。▲

亲爱的: 熊小知想拍张彩照的愿望终于实现了️

,2018年,我都会以彩色的形象出现,也祝愿你的生活跟我一样“多彩”!

  本期编辑:张杰 美编:靳丰华

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责编:韩雯雯